嵩山的风凉了，黄河的芦苇白了，街头的糖炒栗子香了，河南的深秋已悄然抵达。

“蒹葭苍苍，白露为霜。”三千多年前，《诗经》已经写下中国人对秋日草木、河流与田野的细腻观察。

古人登高、赏菊、饮酒、吟诗，将秋日过成了一场充满仪式感的生活美学。

这些流传千年的秋日仪式，如今依然藏在河南人的生活里。

登高：在山河之间

揽尽晚秋风光

嵩山秋日 图源：登封发布

秋风已凉，正适合走进山野。

登高，是中国人延续千年的秋日习俗。古人登高，不只是为了远眺山河，也寄托着祈福、避灾、思亲等情感。到了秋高气爽时节，登高望远，既是身体的远行，也是精神上的舒展。

老君山 图源：老君山风景名胜区

如今，登高依然是河南人品读秋意的经典方式。

推荐点位：

郑州·嵩山：秋日山色正浓，少室山、太室山层峦叠嶂，登高可俯瞰中原秋景。

焦作·云台山：秋季峡谷、溪流与山林相映，红叶正染，秋意盎然。

洛阳·老君山：高山、云海与秋色交织，适合登山赏景。

南阳·老界岭：伏牛山深处秋意正浓，在山野之间感受自然变化。

济源·王屋山：登高远眺，感受秋日山河的辽阔。

食秋：一餐一味

品尝秋天的丰收滋味

郑州烩面 图源：小红书@崔禅语

秋天，也是一个“吃出来”的季节。

古人讲究顺时而食。《诗经·豳风·七月》中写道：“七月食瓜，八月断壶，九月叔苴。”记录了先民随着季节变化享用时令食物的生活图景。秋天，既是气候转换的时节，也是五谷丰登、瓜果成熟的收获季。

在河南，秋天的味道藏在一餐一食之中。

商丘宁陵酥梨

小米、玉米、红薯、花生已陆续上市，梨、葡萄、石榴等秋果正甜；一碗热气腾腾的烩面、一份鲜香的灌汤包、一碗暖胃的牛肉汤，也成为河南人迎接秋凉的独特方式。

如今，“食秋”不只是满足味蕾，更是一种感知季节、分享丰收的生活仪式。

河南秋日美食推荐：

开封·菊花相关美食、花生糕：赏菊之余，品尝古城特色风味。

商丘·酥梨：秋季梨香正盛，清甜多汁。

驻马店·确山板栗：秋日栗香，是许多人记忆中的季节味道。

郑州·烩面、胡辣汤：天气凉爽，一碗热汤成为河南人的暖胃方式之一。

洛阳·牛肉汤：秋风起时，一碗热汤温暖身心。

赏花：一园菊香

赴一场秋日花事

开封菊花

提起赏花，人们往往想到春天。

但在古人眼中，秋天同样有属于自己的花事。

菊花，是秋日最具代表性的花。“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”元稹笔下的菊花，不与百花争春，却在深秋绽放出独特风骨。

菊花糕

在河南，秋日赏菊有着深厚的文化传承。开封作为北宋都城，自宋代便有赏菊之风。如今，每到秋季，古城菊花盛放，千姿百态的菊花与历史建筑相映成趣，人们循着古人的雅趣，在一城菊香中感受秋天。

推荐点位：

开封·中国开封菊花文化节、龙亭公园：秋日菊花竞相绽放，古城与菊花相映，是河南秋季代表性文旅体验。

郑州·人民公园：城市园林中的秋日花事，适合休闲漫步。

观水：沿黄河而行

感受秋水长天

黄河三峡

秋水，是中国古典文学里经久不衰的意象。

“秋水共长天一色”，古人面对秋日江河，总能从一江秋水中感受天地辽阔。

在河南，秋天沿黄河而行，看河水奔流、芦苇摇曳，在千年黄河边感受秋日的壮阔。

黄河小浪底水利枢纽风景区 图源：洛阳旅游

秋风吹过，黄河水依旧奔涌，但两岸景色已悄然变化。这个季节，不妨走近黄河，在开阔天地间寻找属于深秋的诗意。

推荐点位：

郑州·黄河文化公园：依黄河而建，秋日登高远眺，既可感受黄河奔涌的壮阔，也能欣赏沿岸层林与湿地秋色。

开封·黄河沿岸：秋风吹过黄河滩区，芦苇摇曳、天高水阔，在古都之外感受黄河秋日的辽阔与静美。

三门峡·黄河湿地公园：秋季湿地风光正盛，候鸟翔集、芦苇连片，是观赏黄河生态之美的好去处。

济源·黄河三峡景区：山水相依，峡谷与碧水交织，乘船游览间感受秋日黄河的秀美与壮阔。

洛阳·黄河小浪底水利枢纽风景区：秋日小浪底水天相接，库区秋色斑斓，在黄河大坝与群山之间感受中原秋韵。

观鸟：循候鸟踪迹

遇见秋日生灵

宿鸭湖 图源：驻马店文旅

古人观四时，也观鸟兽。

“鸿雁于飞，肃肃其羽。”候鸟迁徙，是古人感知季节变化的重要自然信号。秋天来临，北方渐凉，许多候鸟开始南迁，天地之间也因此多了一份灵动。

民权黄河故道国家湿地公园 图源：商丘宣传

如今，河南的湿地、湖泊成为候鸟栖息的重要家园。深秋走进自然，拿上一副望远镜，看候鸟振翅、芦苇随风，也成为亲近秋天的新方式。

推荐点位：

信阳·南湾湖：湖光山色与湿地生态相融，秋季可观赏白鹭、鸬鹚等水鸟，在碧水群山间感受秋日生机。

驻马店·宿鸭湖：作为河南重要湿地之一，秋冬季节常有众多候鸟栖息，是观鸟、亲近自然的好去处。

商丘·民权黄河故道国家湿地公园：这里保留着丰富的湿地生态系统，秋日芦苇摇曳，候鸟翔集，展现黄河故道的生态之美。

郑州·北龙湖湿地公园：城市中的生态绿洲，秋日湖面开阔、水鸟相伴，适合休闲漫步与自然观察。

夜游：一轮明月照古城

灯火之间感受秋意

图源：开封清明上河园景区

深秋的夜晚，凉风习习，正是感受秋意的好时候。

古人对秋夜格外钟情。赏月、饮酒、吟诗、夜游，古人总能在静谧夜色中寻找属于秋天的诗意。

如今，河南的秋夜也有了更多打开方式。

郑州城隍庙 图源：管城发布

华灯初上，古城、园林、街区展现出另一种魅力。人们可以登高望月，也可以漫步街巷，在一轮秋月、一城灯火之间，感受中原秋夜的浪漫。

推荐点位：

开封·清明上河园：秋夜灯火与宋韵文化交织，在古城夜色中感受“东京梦华”的浪漫。

洛阳·洛邑古城、老城历史文化街区：古建筑、灯光与秋月相映，适合夜间漫步。

郑州·商都历史文化区：在城市与自然之间，感受秋夜的宁静与辽阔。

对于古人而言，秋天从来不是匆匆而过的季节。他们在四时流转中寻找生活的诗意。

登一座山，看漫山红叶

沿一条河，听秋水缓缓流淌

赏一园菊花，赴一场古城秋韵

摘一枚秋果

尝一碗热腾腾的河南味道

去一座城，在灯火与月色中感受秋风

季节从不会催促我们

当秋意正浓，河南的大地

也正在换上一身新的颜色

这个秋天，不妨慢一点

去河南，认真过一个秋天

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